Ассистент кафедры морфологии Пироговского университета Вячеслав Артищев рассказал, на какой подушке спать, чтобы сон был комфортным.
Главным критерием выбора должна стать анатомическая подушка с "эффектом памяти" из вязкоэластичного пенополиуретана. Она адаптируется под вес головы и не пережимает сосуды.
Высота подушки подбирается под позу для сна. При сне на спине она должна компенсировать пространство между шеей и матрасом. Для сна на боку толщина подушки должна соответствовать ширине плеча.
Спать на животе врачи не рекомендуют. Однако для него лучше использовать плоскую подушку или обойтись без нее.
Будьте здоровы и в случае необходимости не забывайте обращаться за консультацией к специалистам.