Прием витаминов и добавок бесполезен, если не скорректировать рацион.
Чтобы помочь организму в сезон простуд , диетолог Ольга Ермошина советует в первую очередь сократить сахар, фастфуд и алкоголь, которые усиливают воспаление.
Обязательно включите в меню сезонные овощи и фрукты, источники белка (мясо, яйца, бобовые и полезные жиры).
Простые изменения в тарелке помогут вам поддерживать иммунитет! Заботьтесь о своем здоровье и не забывайте обращаться за помощью к специалистам.